Was ist Gesundheitsyoga?
Gesundheitsyoga ist eine andere Art Yoga, das sich im Wesentlichen bei den körperlichen Übungen von den gängigen Yogastilen unterscheidet.
Gesundheitsyoga findet seinen Ursprung im therapeutischen Yoga. Ins Leben gerufen wurde Gesundheitsyoga von der Ayur-Yoga-Therapeutin Alexandra Meraner. Mit feinen, kleinen und trotzdem intensiven Übungen kann das Gleichgewicht in Körper, Geist und Seele wiederhergestellt werden.
Gesundheitsyoga heißt deshalb Gesundheitsyoga, weil es sich mit der Gesundheit beschäftigt. Egal ob präventiv oder bei aktuellen Beschwerden, Gesundheitsyoga geht immer. Gesundheitsyoga ist aber NIE Ersatz für eine ärztliche Behandlung.
Wie mache ich es richtig?
Das gezielte Einsetzen des Atems und die geführte Entspannung bringen Wohlbefinden in jeder Lebenslage. Die Übungen werden achtsam ausgeführt und in Einzelberatungen genau auf die jeweilige Person mit ihren Bedürfnissen abgestimmt. Die eigenen Grenzen werden bewusst wahrgenommen und sollten nicht überschritten werden; mit Gesundheitsyoga können diese aber erweitert werden.
Da Gesundheitsyoga am therapeutischen Yoga angelehnt ist, hat dieses nichts mit Verrenkungen oder Verbiegungen auf extreme Art zu tun!
Was habe ich davon?
Gesundheitsyoga kann durch regelmäßiges Üben das Wohlbefinden steigern und bei der Gesundwerdung eine gute Stütze sein.
Wie kann ich Gesundheitsyoga optimal für mich nützen?
Beim Gesundheitsyoga wird ein Termin ausgemacht, bei dem ein ausführliches Gespräch geführt wird über das derzeitige Befinden und die vorhandenen Beschwerden. Ich zeige dann Übungen vor, die zu Hause 3x pro Woche bedenkenlos durchgeführt werden können.
Je nach Fortschritt treffen wir uns dann ein paar Wochen später wieder, um den Fortschritt zu überprüfen und neue Varianten oder Übungen zu erlernen oder bestehende Übungen anzupassen.
Wichtig ist dabei, keinen zu großen Ehrgeiz zu entwickeln, sondern mit Gelassenheit und Freude am Tun Yoga zu praktizieren mit dem Wissen, dass diese Art, sich um sich zu kümmern, einem gut tut und den ganzen Menschen (Körper, Geist UND Seele) und nicht nur einen Teil mit einbezieht.